[...] 11 lat jak nie lepiej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-18 16:02:05 Wtedy to z kolei robiłem też coś glupiego, bo potrafilem siedziec caly dzien na silowni, robic wszystko na raz a potem sie dziwilem dlaczego ja nie mam efektow :) teraz ze wzgl na zdrowie i prace musialem odpuscic i zorganizowałem sobie silownie w domu. Ćwiczenia mam [...]
[...] Ćwiczę już tylko rekreacyjnie do tego dieta keto i w końcu odzyskałem radość z życia i jedyne czego żałuję to to że tak późno to zrozumiałem. Zastanów się czy jest to wszystko dla Ciebie warte. Leki jakie miałem to Bisocard - nie działał kompletnie. Propanolol - coś tam działał ale i tak ciśnienia nie zbijał do normy. Ramipril - z [...]
Siema. Cwicze juz troche lat, szlo wszystko praktycznie. Od 6 lat mam refluks i przepuklinę zoladka/przełyku. Wiec z oaralami sobie dalem spokoj, aktualnie leci npp i sus. Chcialem zapytac czy anapolon w strzałach ryje flaki? Z watroba nie mam problemow, zazwyczaj alt ślady przy badaniach w normie zadnych biegunek itp.. jedynie ten refluks biore [...]
[...] u mnie bole wystepuja od tak, moge stac w kuchni robic posilek, pojsc zaraz pod prysznic, wrocic do kuchennego blatu i zaraz zaczna bolec, a moge cos robic predko i jest wszystko dobrze, to kupy sie nie trzyma ale tak jest. Myślę, że w tym jest więcej sensu, niż sądzisz - kiedy stoisz prawie nieruchomo i robisz coś w kuchni, pochylasz głowę, [...]
Wszystko już kolega wyżej opisał i tutaj trzeba przyznać rację że pytania i raczenie się o takie rzeczy na forum gdzie nie wiesz tak naprawdę kto Ci odpowiada to trochę kiepski pomysł. Skoro lekarz już Cię prowadzi to powinieneś mieć do niego jakieś zaufanie, mniejsze bądź większe ale powinieneś ;) Tak więc udaj się do niego i porozmawiaj o swoich [...]
[...] byl twoj przekaz, wg mnie nieadekwatnie do sytuacji. Pracujac z ludzmi w kwestii zdrowia ttzeba zdawac sobie sprawe jaki wplyw bedzie miala informacja ktora dajemy, wszystko w dobrej wierze, ale mnozac mozliwe problemy, choroby jakie moga wynikac z pewnego oschylu w badaniu, czasem banalnego, mozemy wzbudzic w ludziach niepotzrebnie lek [...]
Osobiście nie stosowałem, ale jakbyś przeszukał oba wątki na forum w temacie krwi to tam było chyba dwóch gości którzy zrobili most na hcg i z tego co pamietam u jednego wszystko fajnie wróciło do normy, a u drugiego było jeszcze gorzej. Jeśli się mylę i ktoś wie o kim mowa poprawcie mnie.
[...] mięśni ćwiczeniami, ponieważ dają bardzo duże chwilowe przeciążenia. To nie jest też tak fajnie, że jeśli mamy jakiś problem, to poćwiczymy i potem możemy sobie robić wszystko... Niektóre ruchy/aktywności wymagają 100% zdrowego aparatu ruchu i pewne problemy nas trwale eliminują, jeśli myślimy o przyszłości. Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]
Chłopie jakie gwiazdy mamy trzech wartościowych piłkarzy Szczęsny ,Zieliński i Lewandowski i to wszystko , nie mamy w ogóle obrońców ! Może ten Angliik ale tylko on a i tak to nie jest wysoka półka , pomocników też nie mamy oprócz Zielińskiego , napastników też nie mamy oprócz Roberta ,chociaż i tak mbape i pewnie kilku Anglików i Brazylijczyków [...]
[...] plus / minus 5kg określić jaki może być mój max na zakończenie danego etapu / systemu treningowego. Na pewno jeszcze nie osiągnąłem 200kg i z uwagi na mało czasu w grudniu , to może się nie udać dojść do tego w tym roku. Oczywiście tutaj nie ma mowy o żadnym pośpiechu czy przymusie , wszystko ma swój czas a ja mam jeszcze duuuużo zrobienia .
Zapewne są tutaj takie osoby, które trenują różnego rodzaju dyscypliny sportowe z podobnym lub też nawet większym problemem z kręgosłupem. Warto jednak pamiętać o tym, że każdy przypadek pod tym kątem jest inny, więc to że ktoś trenuje, a inny ma problem z chodzeniem, czy siedzeniem niewiele wnosi do Twojego przypadku. Sugeruję Tobie skonsultować [...]
Zawody można z wakacjami połączyć :-) Też tak myślę aczkolwiek Hurgadę i Egipt już dobrze poznaliśmy 3 razy , dlatego raczej tylko wypoczynek i oczywiście przy okazji start. Tak na prawdę wszystko zależy od formy jaką uda mi się uzyskać na ten termin , bo sam wyjazd to nie problem... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-12-16 20:14:50
[...] Ale moge sie mylic :) Ja np trzymam tluszcze w okolicach 55-70g przy podazy kcal obecnie na masie 3500, a na redu 2500 - czyli to b.niski % tluszczy w diecie , i hormonalnie wszystko cacy bylo/jest, ale to taki powiedzmy dowod anegdotyczny :) A wracajac do diety weganskiej, ja tez bym sie nie zdecydowala, bo lubie mieso i praktycznie, czasowo [...]
[...] to przejście na trening siłowy jest dobrym podejściem do tematu bo jednak trening oporowy ma większe możliwości jeśli chodzi o rozbudowę masy mięśniowej. Ja bym jednak mimo wszystko wzbogacił plan treningowy o jakieś ćwiczenia na rdzeń/brzuch żeby był kompletny i zapewne się przyda w aktywności. No chyba, że sytuacja wygląda tak, że masz jak [...]
[...] lat, podstawa są produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa. Nikt nie każe eliminować mięsa (chudego) czy nabiału albo jajek. O ile ktoś nie ma jakichś dolegliwości to może to wszystko jeść, dbając o różnorodność diety. Mi się wydaje, ze swiat ciagle potrzebuje jakiejś nowej zajawki, było paleo, keto, teraz dużo się mówi o weganizmie. I jeśli [...]
[...] odbić się na twoim zdrowiu i wynikach. Moim zdaniem jesteś kandydatem, żeby zaprzyjaźnić się z forum na dłużej, zadbać o jak najzdrowszą dietę, zrobić dobrą formę, a wszystko monitorując poprzez badania. Suplementy dla sportowców, odpowiednio dobrane - też mogą być OGROMNIE przydatne aby poprawić stan zdrowia. Podstawą jednak będzie [...]
[...] chcesz w dwa tygodnie spalić 3 kg to spalisz 3 kg tluszczu a potem od stycznia chcesz nabić 7kg czystego mięśnia , te procesy nie zachodzą tak szybko więc w 2 tyg nie spalisz tyle fatu a jak chcesz zbudować tak dużo czystego mieśnia to raczej nastaw się na rok dwa pracy ( kwestia jak to teraz wyglada i jak bardzo dopniesz wszystko później )
[...] byc nawet dyskomfortu. Jednak urolog u ktorego sie lecze jest dosc dobrze znany i ma dobra opinie ja sam czuje sie po wizytach u niego lepiej bo nie pospiesza, wyslucha i wszystko srpawdzi zanim postawi diagnoze. Moje objawy nie sa az tak potezne jak nie ktorzy co tu pisza o jakims uczucia palacego noza w dupie dlatego dam sobie 2 miesiace na [...]
[...] Wycisk dodatni lub pompki w podporze 4-5s 4. Podciąganie podchwyt lub neutralnie 5. Ściąganie wyciągu lub gumy na triceps 4-5s 6.uginanie hantli chwyt młotkowy Zestawy będą robione A-B-A i w następnym tyg B-A-B Wiem że brzuch pracuje przy kilku ćwiczeniach ale mimo wszystko myślę że od czasu do czasu też go troche zmęczę. Sorry za wypracowanie.
[...] miałem wtedy kilka lekko stresujących dni). Ale potem sytuacje stresowe minęły, a problem był nadal. Poszedłem do lekarza rodzinnego i stwierdził że prawdopodobnie niedługo wszystko wróci i że za dużo o tym myślę i to może być przyczyną. Myślę okej, poczekam trochę, bo przecież to musi minąć tym bardziej w tak młodym wieku. Mniej więcej tydzień [...]
Ilość kcal i makroskładników
